小容（假名）的预产期快到了，有身期间，产检效果一切正常。但她却很是焦虑。原来，小容所在的宝妈群里，列位宝妈的“履历”让她发生了担忧和恐惧。

有些宝妈说，顺产后自己下面变得很松，老公两年没碰我了，有时打喷嚏还会漏尿。小容实在太纠结了，顺产后下面真的会很松吗？岂非要换成剖腹产？顺产会让下面变松，是真的许多女性畏惧生产完之后下面会变松，所以在生产时主动选择剖腹产。那么顺产真的会导致下面变松吗？实际上，在医学中并没有“阴道松弛”这一观点，这种体现被归类到一种疾病中——女性盆底功效障碍型疾病。

这类疾病包罗：阴道在内的盆腔器官脱垂、尿失禁、便失禁以及一次相关的性生活障碍。海内的临床数据显示，孕妇产后的女性盆底功效障碍型疾病发病率可达25.8%~35.3%，而大量研究讲明，妊娠和临盆是导致此病的最直接原因。剖腹产vs顺产，哪个变松风险更大？揭晓在JAMA《美国医学会杂志》上的一项研究指出，盆底肌功效失调确实和临盆方式相关。

该研究对1500余名乐成临盆过首胎的产妇举行了随访观察，观察效果发现，与经阴道临盆（顺产）相比，剖腹产发生压力性尿失禁、膀胱过分运动症以及盆腔器官脱垂的风险更低。其中，阴道助产手术是增加盆腔器官脱垂风险的最重要因素。但此项研究也有它的局限性，例如一是样本数量不够多，二是助产手术的影响过大，无法直接比力顺产和剖腹产之间的风险。

看到这，有的孕妈会疑惑：相比顺产而言，剖腹产占有绝对的优势吗？事实并非如此，两种临盆方式都有各自的优缺点。首先，顺产作为一种切合自然纪律的临盆方式，能够使新生儿在通过产道的历程中获得第一次的磨炼，这样的孩子身体素质会更高。

顺产虽然有撕裂阴道的风险，但比起手术的剖宫产，并发症相对较少，恢复也更快。其次，剖宫产虽然只是打开宫体取出胎儿，但也是不折不扣的大手术，需要举行麻醉，要面临术中术后出血和熏染的风险。因此，若非产妇遇到紧迫情况，建议先与医生商议再选择临盆方式。

松了，还能恢复吗？许多女性担忧生完孩子，自己再也回不到以前的状态了。其实，多数的产后松弛能够自我修复，约莫在生完孩子三个月左右。可能与未生产前还是有一点差距，但并不会影响伉俪生活的质量。有些女性为此感应焦虑，看到满大街的美容院广告，宣传能够“中药缩印”，甚至是“缩阴术”，难免心动不已。

小九在此提醒女同胞们，不要盲目相信这些没有科学依据的宣传，损失钱财事小，伤害身体事大，得不偿失。2个方法，让你“紧”回来其实产后松弛不必太过担忧，使用下面两个方法，资助你解决困扰多时的难题。

1.盆底康复前面说到，阴道松弛是盆底功效性障碍的一种，而疾病就有它对应的治疗方法。对盆底肌肉举行针对性的康复治疗，能有效改善松弛。盆底康复的治疗方法包罗：对盆底神经肌肉举行电流刺激、凯格尔训练、多媒体生物反馈训练、盆底重建手术等。

宝妈可以在产后42天左右，前往正规医院的康复中心，先举行盆底肌肉的评估，再凭据受损水平选择方案。2.pc肌紧致大法凯格尔训练（pc肌紧致大法）是不必借助外力、最简朴且有效的盆底肌磨炼方法。首先找到盆底肌，当我们收缩直肠和阴道，就能感受到盆底肌的存在；然后收缩3~5秒，放松3~6秒，再收缩，如此重复举行放松训练。

天天可以训练2~3次，每次训练15~20分钟，坚持一段时间后，会感受盆底肌变得更有力了。这个运动可以随时随地举行，好比坐车、等人、看影戏等，也可以在家躺着举行，这样磨炼效果更佳。

除了多次临盆外，导致松弛的原因也包罗胎儿过大造成的肌肉撕裂，困扰着无数的产后女性，甚至让一些未生育的女性不敢有身。其实不必将产后松弛妖魔化，在生产后接纳一些措施，大多是能够恢复。

#清风计划##39康健超能团#参考资料[1]顺产后，下面到底会不会松？.医学界妇产科频道.2019-07-03[2]Blomquist JL, Muñoz A, Carroll M, Handa VL.Association of Delivery Mode With Pelvic Floor Disorders After Childbirth, JAMA. 2018 Dec 18;320(23):2438-2447.[3]盆腔器官脱垂的中国诊治指南 (草案), 中华医学会妇产科学分会妇科盆底学组,《中华妇产科杂志》2014 年 9 期未经作者允许授权，克制转载。

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